معرفی اجمالی
معرفی کتاب خوردن آگاهانه اثر یان چوزن بیز
کتاب خوردن آگاهانه اثر یان چوزن بیز، یک منبع ارزشمند برای درک بهتر عادات غذایی و به دست آوردن ارتباطی عمیق‌تر با غذاها می‌باشد.
کتاب خوردن آگاهانه: مفاهیم کلیدی
این کتاب بر اصول غذا خوردن آگاهانه تأکید دارد و به شما کمک می‌کند تا بتوانید عادات غذایی خود را تغییر دهید. این اثر شما را به تفکر در مورد رابطه‌تان با غذاها تشویق می‌کند و می‌تواند به بهبود سلامت شما منجر شود.
محتوای کتاب خوردن آگاهانه
- تبیین مفاهیم پایه‌ای غذا خوردن آگاهانه
- تکنیک‌های موثر برای اصلاح عادات غذایی
- تجارب شخصی نویسنده و درس‌هایی که از آن آموخته است
چرا کتاب خوردن آگاهانه را بخوانید؟
کتاب خوردن آگاهانه اثر یان چوزن بیز، راهنمایی شفاف برای شناخت نیازهای واقعی بدن شماست. این کتاب به شما می‌آموزد که چگونه با حواس پنجگانه خود غذا را تجربه کنید و از غذا خوردن لذت ببرید بدون اینکه احساس گناه کنید.
چگونه می‌توانید از کتاب خوردن آگاهانه بهره‌مند شوید؟
- توجه به علائم گرسنگی و سیری
- یادگیری نحوه انتخاب غذاهای سالم و مغذی
- تمرین mindful eating یا غذا خوردن آگاهانه
خلاصه‌ای از کتاب خوردن آگاهانه
در کل، کتاب خوردن آگاهانه اثر یان چوزن بیز، با رهنمودهای عملی و تأملات عمیق، به شما کمک می‌کند تا رویکردی جدید به غذا خوردن و سلامتی پیدا کنید. این تجربه، مسیری است که به شما امکان می‌دهد تا زندگی سالم‌تر و لذت‌بخش‌تری را تجربه کنید.
| نویسنده: | یان چوزن بیز |
|---|---|
| ناشر: | مثلث |
| شابک: | 9786008482215 |
| موضوع: | خودپروری |
| رده‌بندی کتاب: | روان‌شناسی (فلسفه و روان‌شناسی) |
| زبان نوشتار: | فارسی |
| قطع: | رقعی |
| نوع جلد: | شومیز |
| چاپ شده در: | ایران |
| تعداد صفحه: | 224 |
