کتاب Self-Care for Grief اثر Nneka M. Okona انتشارات Adams Media

Self-Care for Grief: 100 Practices for Healing During Times of Loss (مراقبت از خود در زمان سوگ: 100 روش برای التیام در زمان‌های از دست دادن عزیزان) نوشته نکا ام. اوکونا (ترجمه فارسی: نکا ام. اوکونا) کتابی است که در سال 2022 منتشر شده است. این کتاب حاوی 100 راهکار و تمرین برای کمک به افرادی است که در زمان سوگ و از دست دادن عزیزان، دچار اندوه و غم شده‌اند. نویسنده با زبانی همدلانه و الهام‌بخش، روش‌هایی مانند مراقبه، نوشتن خاطرات، یادداشت‌نویسی، تمرین‌های تنفسی و بسیاری موارد دیگر را پیشنهاد می‌دهد تا به خوانندگان کمک کند در این دوران سخت به خودشان مراقبت کنند. این کتاب می‌تواند برای کسانی که عزیزی را از دست داده‌اند، مفید باشد.