کتاب The Complete Guide to Strength Training Methods اثر Keven Arseneault انتشارات مؤلفین طلایی

راهنمای کامل روش‌های تمرین قدرتی: کلیدی برای تمرینات شما

کتاب "راهنمای کامل روش‌های تمرین قدرتی" اثر Keven Arseneault، منبعی جامع برای همگان است.

محتوای کتاب "راهنمای کامل روش‌های تمرین قدرتی"

این کتاب شامل بیش از 230 تکنیک تمرینی است که برای افزایش قدرت، استقامت، هیپرتروفی و دیگر جنبه‌های تناسب اندام طراحی شده است. کون آرسنیو، مربی با بیش از 20 سال تجربه، این روش‌ها را با دقت مطالعه و آزمایش کرده است تا بهترین‌ها را برای خوانندگان ارائه دهد.

ویژگی‌های "راهنمای کامل روش‌های تمرین قدرتی"

• هر تکنیک در یک صفحه توضیح داده شده با معرفی مزایا و معایب آن.
• شامل جدول نسخه با شدت، بارگذاری، تعداد تکرارها و ست‌ها.
• نکات مربی‌گری برای اجرای صحیح تکنیک‌ها.

چگونه می‌توان از "راهنمای کامل روش‌های تمرین قدرتی" بهره‌مند شد؟

این کتاب به شما امکان می‌دهد که برنامه تمرینی‌تان را به‌روز کرده و تنوع بیشتری به آن ببخشید. شما همچنین می‌توانید از هشت برنامه نمونه‌ای که در کتاب ارائه شده، به عنوان الگویی برای برنامه‌های شخصی‌سازی شده خود استفاده کنید.

مناسب برای همه

خواه شما یک ورزشکار حرفه‌ای باشید یا یک علاقه‌مند به تمرین در خانه، "راهنمای کامل روش‌های تمرین قدرتی" ابزارهای ضروری را ارائه می‌دهد تا به شما در ایجاد یک برنامه آموزشی متناسب با نیازهای فردی‌تان کمک کند.