کتاب The Worry Trick اثر David A. Carbonell and Sally M. Winston انتشارات New Harbinger Publications
معرفی اجمالی
نگاهی به کتاب ترفند نگرانی اثر دیوید ای. کاربونل و سالی ام. وینستون
کتاب ترفند نگرانی به بررسی چالش‌های ناشی از اضطراب می‌پردازد و به شما کمک می‌کند تا از آن‌ها عبور کنید. این کتاب به طور ویژه برای افرادی نوشته شده‌است که احساس می‌کنند مغزشان آن‌ها را فریب می‌دهد.
درباره کتاب ترفند نگرانی
کتاب زبان اصلی ترفند نگرانی اثر دیوید ای. کاربونل و سالی ام. وینستون از انتشارات New Harbinger Publications منتشر شده است. این اثر به بررسی این موضوع می‌پردازد که آیا شما واقعاً در خطر هستید یا اینکه اضطراب شما محصول افکار نادرست است.
روش‌های مؤثر در ترفند نگرانی
در این کتاب، دیوید کاربونل به ارائه تکنیک‌های کاربردی می‌پردازد که به شما کمک می‌کند چرخه نگرانی را به طور کامل متوقف کنید. این رویکرد‌ها شامل موارد زیر هستند:
- استفاده از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)
- استفاده از درمان شناختی رفتاری (CBT)
چرا ترفند نگرانی مهم است؟
تکنیک‌های موجود در کتاب ترفند نگرانی به جای اینکه به شما توصیه کنند از اضطراب دوری کنید یا در برابر آن مقاومت کنید، به شما نشان می‌دهند که چگونه می‌توانید ریشه‌های افکار مضطرب خود را شناسایی کنید. این کتاب به شما بینش می‌دهد که چطور اجتناب از اضطراب می‌تواند عواقب منفی به همراه داشته باشد.
با مطالعه کتاب ترفند نگرانی، خواهید آموخت که چگونه بر اضطراب غلبه کرده و زندگی بهتری داشته باشید.
| نویسنده: | David A. Carbonell and Sally M. Winston |
|---|---|
| ناشر: | New Harbinger Publications |
| شابک: | 9781626253209 |
| موضوع: | چگونه مغز شما را فریب می دهد تا انتظار بدترین ها را داشته باشید و چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید |
| قطع: | رقعی |
| نوع جلد: | شومیز |
| نوع کاغذ: | تحریر |
| تعداد صفحه: | 232 |
| گروه سنی: | بزرگسال |
| وزن: | 232 گرم |
