معرفی اجمالی
کتاب «احساس خوب» نوشته دیوید دی. برنز: راهنمایی برای کنترل احساسات
کتاب «احساس خوب» نوشته دیوید دی. برنز به بررسی نقش شناخت درمانی در درمان افسردگی و سایر اختلالات احساسی می‌پردازد. این اثر نه تنها برای افرادی که با افسردگی مبارزه می‌کنند، مفید است، بلکه به کسانی که در پی تحول شخصی و تقویت عزت‌نفس خود هستند نیز کمک می‌کند.
مفاهیم بنیادی در کتاب «احساس خوب»
ایده اصلی کتاب این است که افکار ما تأثیر عمیقی بر احساسات‌مان دارند. به عبارتی دیگر، ما بر اساس افکار خود احساسات‌مان را می‌سازیم. در این کتاب، تاکید شده است که احساسات ما بیشتر به طرز تفکر ما وابسته است تا به وقایع خارجی.
تغییر نگرش با کاربرد «احساس خوب»
تغییر در فرآیندهای تفکر به ما کمک می‌کند تا احساس بهتری داشته باشیم. به جای اینکه برای تغییر رفتار دیگران تلاش کنیم، می‌توانیم طرز فکر خود را تغییر دهیم. این کتاب در واقع به ما می‌آموزد که چگونه با تغییر افکار خود، وضعیت روحی‌مان را بهبود بخشیم.
مزایای مطالعه کتاب «احساس خوب»
- راهکارهای عملی و کاربردی برای مدیریت افسردگی
- ابزارهایی برای ارتقاء عزت‌نفس و رشد فردی
- نقاط قوت علمی و تجربی در زمینه شناخت درمانی
کتاب «احساس خوب» منبع ارزشمندی برای تمامی افرادی است که به دنبال بهبود کیفیت زندگی خود و کنترل بهتر احساسات‌شان هستند.
| نویسنده: | David D.Burns |
|---|---|
| ناشر: | معیار علم |
| قطع: | رقعی |
| نوع جلد: | شومیز |
| نوع کاغذ: | بالکی |
| تعداد صفحه: | 416 |
| گروه سنی: | همه سنین |
