کتاب 50 Things You Can Do Today to Manage Stress اثر Wendy Green and Jenny Edwards انتشارات Summersdale
153,600تومان
معرفی اجمالی
مشخصات محصول
فروشندگان
معرفی اجمالی
راهنمایی عملی برای مدیریت استرس: کتاب 50 کاری که امروز می‌توانید انجام دهید تا استرس را مدیریت کنید
کتاب "50 کاری که امروز می‌توانید انجام دهید تا استرس را مدیریت کنید" نوشته وندی گرین و جنی ادواردز، منبعی مفید برای افرادی است که به دنبال کاهش استرس و اضطراب در زندگی روزمره هستند. این کتاب در سال 2020 منتشر شده و شامل 50 روش کارآمد و ساده برای کنترل سطح استرس می‌باشد.
ویژگی‌های کتاب 50 کاری که امروز می‌توانید انجام دهید تا استرس را مدیریت کنید
نویسندگان این کتاب با استفاده از دانش روان‌شناسی و تجربیات شخصی، روش‌های متفاوتی را برای مقابله با استرس ارائه می‌دهند. محتوای کتاب به صورت عملی و قابل اجرا طراحی شده است که مناسب برای همه افراد است.
- مشاغل روزمره: راهکارهایی برای انعطاف‌پذیری در زندگی روزمره و بهبود کیفیت زندگی.
- ورزش و تحرک: پیشنهادات مرتبط با فعالیت‌های ورزشی برای تخلیه استرس.
- تکنیک‌های آرام‌سازی: از جمله تنفس عمیق و یوگا برای تسکین سریع اضطراب.
- جلوگیری از استرس: نکات پیشگیرانه که به بهبود وضعیت روحی کمک می‌کند.
چرا کتاب 50 کاری که امروز می‌توانید انجام دهید تا استرس را مدیریت کنید مهم است؟
کتاب "50 کاری که امروز می‌توانید انجام دهید تا استرس را مدیریت کنید" یک راهنمای عملی است که به شما کمک می‌کند تا با استفاده از روش‌های ساده، استرس را مدیریت کرده و زندگی سالم‌تری داشته باشید. با این کتاب، می‌توانید ابزارهای لازم برای مقابله با چالش‌های روزمره را بیاموزید.
مشخصات
| نویسنده: | Wendy Green and Jenny Edwards |
|---|---|
| ناشر: | Summersdale |
| شابک: | 9781849532020 |
| موضوع: | مدیریت استرس |
| قطع: | رقعی |
| نوع جلد: | شومیز |
| نوع کاغذ: | تحریر |
| تعداد صفحه: | 128 |
| گروه سنی: | بزرگسال |
| وزن: | 128 گرم |
