کتاب كتاب هر احساسي را باور نكنيد اثر رابرت ليهي نشر ارجمند

کتاب «هر احساسی را باور نکنید» اثر رابرت لیهی: راهی برای درک و مدیریت هیجانات

کتاب «هر احساسی را باور نکنید» اثر رابرت لیهی منبعی آموزش‌دهنده و موثر برای افرادی است که با هیجانات دشوار مواجه هستند. این کتاب به تبیین اینکه چگونه می‌توان هیجانات را پذیرفت و مدیریت کرد، می‌پردازد.

ویژگی‌های کلیدی کتاب «هر احساسی را باور نکنید»

• تشخیص هیجانات: در این کتاب به بررسی احساساتی نظیر غم، اضطراب و خشم پرداخته می‌شود.
• روش‌های علمی: با ترکیب درمان شناختی-رفتاری و طرح‌واره‌درمانی هیجانی، رویکردی نوآورانه ارائه می‌دهد.
• تمرینات عملی: شامل تمرینات، خودارزیابی‌ها و تکالیف برای بهبود سلامت هیجانی است.
• پذیرفتن هیجانات: کتاب به جای تلاش برای تغییر هیجانات، به پذیرش و مدیریت آن‌ها تمرکز دارد.

چگونه کتاب «هر احساسی را باور نکنید» به شما کمک می‌کند؟

این کتاب به شما کمک می‌کند تا با کاوش در باورهای شخصی عمیق خود درباره هیجانات، تعیین کنید که آیا این باورها کمک‌کننده یا آسیب‌زاست. همچنین، با راهبردهای مقابله‌ای سالم‌تر آشنا خواهید شد.

از کجا شروع کنیم با کتاب «هر احساسی را باور نکنید»؟

اگر شما نیز تمایل دارید از افکار و احساسات منفی رها شوید و کنترل بیشتری بر هیجانات خود داشته باشید، این کتاب می‌تواند راهی روشن را در این مسیر به شما نشان دهد.

نظرات درباره کتاب «هر احساسی را باور نکنید»

«رابرت لیهی یک راهنمای گام‌به‌گام ارائه کرده تا به شما کمک کند به جای تقلا برای تغییر دادن هیجانات، آنها را بپذیرید ... این کتاب یک منبع بسیار ارزشمند است.»

«من خواندن این کتاب خودیاری آسان‌فهم و الهام‌بخش را قویا توصیه می‌کنم!»