کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را بهم بریزد اثر آرتور لانگ و آلبرت آلیس انتشارات باران خرد

کتاب «نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد» اثر آرتور لانگ و آلبرت الیس

این کتاب یک راهنمای مؤثر برای کنترل اعصاب و حفظ آرامش در زندگی پر چالش امروز است.

درباره کتاب «نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد»

نوشته‌ی آلبرت الیس و آرتور لانگ، کتاب «نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد» که برای اولین بار در سال 1994 منتشر شده است، به بررسی سختی‌های زندگی می‌پردازد. مسائلی چون بیکاری، طلاق و اضطراب، به راحتی می‌توانند انسان را تحت تأثیر قرار دهند. در این راستا، دنیای مدرن با نگرانی‌های روزمره، فرد را به چالش می‌کشد.

چرا باید کتاب «نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد» را بخوانید؟

این کتاب با ارائه تکنیک‌های درمان عقلانی عاطفی رفتاری (REBT) شما را با مهارت‌های مهم و مؤثری آشنا می‌سازد تا در برابر فشارهای زندگی مقاوم‌تر باشید:

• کاهش اضطراب با استفاده از روش‌های واقع گرایانه و ساده
• یادگیری واکنش‌های مؤثر در موقعیت‌های شخصی و حرفه‌ای
• حفظ آرامش در برابر مسائل و افراد به چالش‌کشنده

فایده‌های کتاب «نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد»

با مطالعه این کتاب می‌توانید به موارد زیر دست یابید:

• افزایش تمرکز هنگام مواجه با چالش‌ها
• بهبود قابلیت مدیریت استرس و اعصاب
• ارتقای سطح کیفیت زندگی از طریق کنترل هیجانات

با درک عمیق‌تر از مفاهیم این کتاب، قادر خواهید بود تا به صورت مؤثری بر رفتارها و احساساتتان کنترل داشته باشید و در نتیجه زندگی آرام‌تری را تجربه کنید.