کتاب How to Cope اثر Dr Claire Hayes انتشارات Gill Books

مدیریت چالش‌های زندگی با کتاب How to Cope

کتاب How to Cope: The Welcoming Approach to Life's Challenges اثر Dr Claire Hayes، راهکارهایی برای مقابله با چالش‌های زندگی ارائه می‌کند.

معرفی کتاب How to Cope

این کتاب در سال 2021 منتشر شده و به موضوعاتی چون استرس و چالش‌های روزمره می‌پردازد. نویسنده با استفاده از اصول روان‌شناسی مثبت و ذهن‌آگاهی، رویکردی جدید برای رویارویی با مشکلات زندگی پیشنهاد می‌کند.

تکنیک‌های ارائه‌شده در کتاب How to Cope

در کتاب How to Cope، تکنیک‌های زیر برای افزایش انعطاف‌پذیری ذهنی و بهبود مهارت‌های زندگی معرفی می‌شود:

• مهارت‌های ذهن‌آگاهی
• تنظیم هیجانات
• حل مسئله
• پذیرش چالش‌ها به جای اجتناب از آن‌ها

چطور کتاب How to Cope به شما کمک می‌کند؟

کتاب How to Cope به شما یاد می‌دهد که می‌توانید با چالش‌ها مواجه شوید و از آنها عبور کنید. تکنیک‌های ارائه‌شده در این کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا به جای فرار از مشکلات، آن‌ها را بپذیرند و به پیش بروند.