کتاب غلبه بر عادت های مزاحم اثر دیپاک چوپرا

کتاب غلبه بر عادت‌های مزاحم: راهی برای بهبود زندگی

کتاب «غلبه بر عادت‌های مزاحم» اثر «دیپاک چوپرا» و ترجمه «مهدی قراچه‌داغی» به تحلیل مفهوم اعتیاد و انواع آن می‌پردازد. این کتاب راهنمای مناسبی برای افرادی است که در جستجوی رهایی از عادات آسیب‌زننده به زندگی خود هستند.

محتوای کتاب غلبه بر عادت‌های مزاحم

کتاب به ارائه توضیحاتی در مورد انواع اعتیاد می‌پردازد، از جمله:

• اعتیاد به الکل
• اعتیاد به مواد مخدر
• سیگار
• اعتیادهای غذایی
• سایر منابع اعتیاد

در این کتاب، پس از بررسی اعتیاد، به بحث در مورد بازیابی تعادل زندگی پرداخته می‌شود که در آن به اهمیت مراقبت، ورزش و رژیم غذایی متعادل پرداخته می‌شود.

بخش‌های کتاب غلبه بر عادت‌های مزاحم

کتاب حاضر به سه بخش تقسیم شده است:

• بخش اول: عوامل ذهنی، جسمی و اجتماعی مرتبط با اعتیاد.
• بخش دوم: بررسی رفتارهای شایع اعتیادی.
• بخش سوم: روش‌هایی برای درمان مشکلات ناشی از اعتیاد.

جملات کلیدی کتاب غلبه بر عادت‌های مزاحم

در قسمتی از کتاب آمده است: "شخص با نوشیدن الکل از میزان استرس و تنش خود می‌کاهد. بعد از گذشت مدت زمانی به نوشیدن مرتب و پیوسته الکل ادامه می‌دهد تا به خیال خود به آرامش برسد." این نقل قول نشان‌دهنده چالش‌هایی است که افراد در مراحل مختلف اعتیاد با آن مواجه می‌شوند.

چرا باید کتاب غلبه بر عادت‌های مزاحم را بخوانید؟

کتاب «غلبه بر عادت‌های مزاحم» منبعی معتبر برای افرادی است که به دنبال درک بهتر اعتیاد و روش‌های کاهش و کنترل آن هستند. مطالعه این کتاب می‌تواند به شما در مسیر بازیابی و ایجاد تعادل در زندگی‌تان کمک کند.

این اثر توسط نشر «پیکان» منتشر شده است و به علاقه‌مندان به موضوعات روانشناسی و بهبود فردی پیشنهاد می‌شود.