کتاب Mindfulness for Carers اثر Cheryl Rezek انتشارات Jessica Kingsley Publishers

کتاب Mindfulness for Carers: مدیریت تقاضاها و مراقبت از خود

کتاب Mindfulness for Carers اثر Cheryl Rezek، انتشارات Jessica Kingsley Publishers، سال 2020، منبعی مؤثر برای افرادی است که در نقش مراقب خانواده خود قرار دارند.

هدف کتاب Mindfulness for Carers

این کتاب به مراقبان کمک می‌کند تا با استفاده از تکنیک‌های متنوع، توانایی‌های خود را در مدیریت نیازهای مراقبت ارتقا دهند و در عین حال به مراقبت از خود بپردازند.

تکنیک‌های مدیریت استرس در کتاب Mindfulness for Carers

کتاب Mindfulness for Carers راهکارهایی را ارائه می‌دهد که به افراد کمک می‌کند:

• از استرس و فشارهای مرتبط با مراقبت فاصله بگیرند.
• جمع آوری و تمرکز بر نیازهای خود را یاد بگیرند.
• حالت حضور ذهن و آگاهی را تقویت کنند.

نویسنده کتاب Mindfulness for Carers

Cheryl Rezek، نویسنده این کتاب، همچنین نویسنده کتاب‌های معتبر دیگری همچون The Mindful Carer و The Mindful Caregiver است که تجربیاتش در زمینه مراقبت را به اشتراک می‌گذارد.

مزایای خواندن کتاب Mindfulness for Carers

استفاده از محتوای کتاب Mindfulness for Carers می‌تواند برای هر مراقبی سودمند باشد زیرا:

• به ایجاد تعادل بین نیازهای مراقب و خود کمک می‌کند.
• حرکت به سوی یک زندگی با کیفیت و معنادار را تسهیل می‌نماید.
• راهی مقرون به صرفه برای کاهش اضطراب و بهبود سلامت روان است.