معرفی اجمالی
کتاب استرس را قورت بده: راهی برای کنترل استرس
استرس بالا میتواند تأثیرات جدی بر سلامت جسمی و روانی شما داشته باشد. این کتاب به شما کمک میکند تا با درک بهتر استرس و راهکارهای مدیریت آن، کیفیت زندگیتان را بهبود بخشید.
مفاهیم کلیدی در کتاب استرس را قورت بده
در این کتاب، به طور دقیق به بررسی علائم استرس و تأثیرات آن بر بدن میپردازیم. برخی از این علائم شامل:
- سردرد
- درد شکم
- اختلالات خواب
- افسردگی و غمگینی
این علائم میتوانند نشانههایی از استرس زیاد باشند که میتواند بر مغز و بدن شما تأثیر سوء بگذارد. یکی از هورمونهای اصلی مرتبط با استرس، "کورتیزول" نام دارد. این هورمون در شرایط مختلفی مانند موقعیتهای پر استرس فعال میشود و میتواند مشکلات متعددی را برای سلامت شما ایجاد کند.
تأثیر کورتیزول بر بدن و ذهن
افزایش سطح کورتیزول میتواند منجر به:
- افزایش فشار خون
- کاهش ایمنی بدن
- کاهش چگالی استخوان و بافت ماهیچهها
- افزایش چربی شکمی
علاوه بر این، سلولهای "هیپوکامپ" که مسئول پردازش دادهها در حافظه هستند، در شرایط استرس، به طرز نامطلوبی تحت تأثیر قرار میگیرند.
مدیریت استرس با کتاب استرس را قورت بده
یادگیری روشهای کاهش هورمونهای استرسزا برای حفظ سلامتی در دنیای امروز از اهمیت ویژهای برخوردار است. این کتاب شما را به ابزارهای مفیدی برای مدیریت استرس و حفظ سلامت جسمی و روانیتان تجهیز میکند.
کتاب "استرس را قورت بده" اثر دکتر میشل الپین، به شما در ارتقاء کیفیت زندگی و کنترل بهتر شرایط استرسآور یاری خواهد رساند.
نویسنده: | دکتر میشل الپین |
---|---|
شابک: | 978-600-8871-25-5 |
موضوع: | رفع استرس - افزایش آرامش |
ردهبندی کتاب: | انگیزش و موفقیت (فلسفه و روانشناسی) |
زبان نوشتار: | فارسی |
قطع: | رقعی |
نوع جلد: | سلفون |
نوع کاغذ: | تحریر |
تعداد صفحه: | 143 |
وزن: | 200 گرم |