معرفی اجمالی
مشخصات محصول
فروشندگان
معرفی اجمالی
کتاب بی‌خوابی آرامبخش: راهکارهایی برای مدیریت خواب
کتاب "بی‌خوابی آرامبخش" به ارائه راهکارهای عملی برای افرادی می‌پردازد که با چالش‌های خواب مواجه هستند. این اثر به زبان انگلیسی در سال 2020 منتشر شده است و شامل تکنیک‌های مؤثری برای بهبود کیفیت زندگی در شرایط بی‌خوابی است.
محتوای کتاب بی‌خوابی آرامبخش
نویسندگان این کتاب، سوندرا کورنبلات و ترزا ای. جیکوبز، تمرین‌های ذهن‌آگاهی، تنفس و تکنیک‌های آرام‌سازی را به خوانندگان معرفی می‌کنند. هدف این تمرین‌ها کمک به افراد برای کاهش استرس و افزایش حس آرامش حتی در شب‌های بی‌خواب است.
چرا کتاب بی‌خوابی آرامبخش را مطالعه کنیم؟
- یادگیری تکنیک‌های مؤثر برای مدیریت بی‌خوابی
- کسب آرامش و استراحت در شرایط سخت
- افزایش کیفیت روزهای کاری و شخصی با وجود مشکلات خواب
این کتاب به‌ویژه برای کسانی که به دنبال افزایش بهره‌وری و کیفیت زندگی خود هستند، توصیه می‌شود. با استفاده از روش‌های ارائه‌شده در "بی‌خوابی آرامبخش"، می‌توانید به آرامش دست یابید و از مزایای خواب بهره‌مند شوید، حتی زمانی که خواب کافی ندارید.
مشخصات
| نویسنده: | جمعي از نويسندگان |
|---|---|
| ناشر: | Conari Press |
| شابک: | 9781573244671 |
| موضوع: | خواب و سلامت |
| قطع: | رقعی |
| نوع جلد: | شومیز |
| نوع کاغذ: | تحریر |
| تعداد صفحه: | 222 |
| گروه سنی: | بزرگسال |
| وزن: | 222 گرم |
